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Prevención y Seguridad en el Hogar

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Habitación
Habitación

Introducción


Es importante conocer que el fuego y las caídas son las causas principales de accidentes en el hogar y que la cocina y el baño son los lugares más comunes donde estos accidentes se producen.

Aquí, puedes encontrar algunos consejos y recomendaciones, que te pueden ayudar a prevenir estos accidentes.

Información elaborada por Querubina Meroño
Médico del Servicio de Estancias Diurnas del Centro de Día de San Javier


Prevenir caídas


En la cocina:

- No debe dejarse el suelo mojado o con agua derramada.
- Los utensilios de cocinar y los armarios serán de  fácil acceso (para evitar utilizar taburetes y/o escaleras).

En el baño:

- Es conveniente la instalación de asas o agarraderas para entrar o salir de la bañera.
- Se debe colocar alfombras antideslizantes o tiras de goma adherentes en el suelo de la bañera.
- Evitar colocar toallas en el suelo o en el interior de la bañera, pues pueden deslizarse con facilidad.
- Tener una ducha tipo teléfono y asideros para sentarse y levantarse del inodoro.
- Es conveniente sustituir la bañera por un pie de ducha, mucho más cómodo cuando existen problemas de movilidad.

En la sala y/o resto de la casa:

- Es necesario fijar las alfombras con redes de goma.
- Conviene evitar los suelos muy pulimentados.
- Los accesos a la vivienda deben disponer de luz suficiente, sobre todo si hay escaleras.
- En los rellanos y en todas las escaleras debe haber interruptores de luz.
- Las barandillas y pasamanos deben ser fuertes y estar emplazados firmemente.
- Cuando las escaleras tengan alfombras, éstas deben fijarse a las barras que la sujetan a la base de los escalones.
- Las ventanas deben estar debidamente protegidas.
- Las manivelas de las puertas y ventanas no deben representar un elemento de riesgo en el cual se pueda enganchar la ropa.

Los muebles:

- Se debe estudiar la disposición del mobiliario para que no entorpezca las zonas de paso (pasillos, entradas a las habitaciones, etc.)
- Si hay sillas, mesas, cacharros, que no se usen a diario, pero que se necesita en ocasiones (reuniones familiares, visitas...) se deben guardar en alguna habitación diferente de donde esté la persona habitualmente, de forma que estén disponibles pero que no estorben.
- No se deben tener cables por en medio de la habitación, puesto que pueden provocar fácilmente un tropiezo y una caída.

La iluminación:

Es recomendable:

- Aprovechar la luz natural. Por eso, durante el día se tendrán las cortinas y visillos descorridos.
- Sustituir algunas bombillas de escaso voltaje (40 o 60) por otras de 100 W.
- Se debe reforzar la luminosidad del lugar donde se suele realizar actividades en las que más emplea la vista (leer, coser, comer...)
- Es aconsejable encender siempre la luz de la zona de la casa por donde se camina para poder evitar algún obstáculo y para favorecer la orientación.
- Es importante de disponer de una luz en la mesilla de noche accesible desde la cama para que pueda encenderla antes de levantarse.
- Hay que procurar que los interruptores de la luz están en la entrada de las habitaciones para evitar tener que cruzarlas a oscuras hasta llegar a ellos.
- Resulta útil disponer de algún distintivo (cinta adhesiva de color vivo) alrededor del interruptor de la luz para identificarlo más fácilmente.

En el exterior de la casa:

Al bajar las escaleras debe agarrarse siempre a la barandilla o pasamanos, si no existiera barandilla debe agarrarse al brazo de alguna persona o pedir a ésta que baje por delante.


Envenenamiento


- Todos los medicamentos deben permanecer fuera del alcance de los niños y cada uno llevar su correspondiente identificación.
- Todos los medicamentos cuya fecha de caducidad haya vencido deben arrojarse a la basura.
- No deben guardarse medicamentos en bolsos, bolsillos, tampoco en los cajones de los muebles del dormitorio.
- Los productos químicos deben estar fuera del alcance de los niños.
- No deben cambiar el contenido de los líquidos a otros recipientes (como poner lejía en una botella de agua).


Botiquín casero


Es indispensable que el botiquín que tengamos en casa esté limpio y ordenado y que se repongan los productos utilizados.

También es muy importante revisar la fecha de caducidad de los medicamentos.

Como mínimo, en un botiquín se debe encontrar:
- Algodón
- Tiritas (apósitos adhesivos)
- Compresas esterilizadas
- Esparadrapo
- Alcohol de 90º
- Agua oxigenada
- Amoniaco diluido en agua (para picaduras de insectos)
- Vendas de diferentes tamaños
- Un termómetro
- Antitérmicos (pastillas para la fiebre)
- Analgésicos (pastillas para el dolor)
- Unas tijeras de punta fina
- Pinzas de disección


Hábitos y Actitudes


- Al levantarse de la cama:  apoye los dos pies en el suelo, incorpore el cuerpo y mantenga la cabeza alta, permanezca sentado unos minutos, ¡no hay prisa!,  si no se siente mareado ya puede levantarse.

- Al entrar en el baño:  es recomendable no cerrar nunca la puerta con pestillo; agárrese al asa de la bañera para entrar o salir de ella. Si le resulta dificultoso estar de pie mientras se ducha, siéntese en la bañera o dúchese así;  incorpórese despacio, agarrándose siempre al asa.

- Al vestirse: póngase la ropa interior, medias, pantalones o falda sentado en la cama o en una butaca;  no debe vestirse  nunca apoyándose en la pared o manteniendo el equilibrio de pie.

- Al mover la cabeza: evite los movimientos bruscos. Haga todos los días suaves ejercicios de rotación con el cuello.

- Al sentarse en la silla; elija siempre una silla alta y con brazos. No se siente bruscamente

- En la calle:  utilice zapatos cómodos, con suelas de goma en los días lluviosos.


El Fuego


- Todas las estufas y fuegos de la vivienda deben llevar pantallas protectoras para evitar el contacto directo con elementos combustibles.     

- Los aparatos eléctricos deben desenchufarse una vez que han sido utilizados.                

- Los electrodomésticos y utensilios eléctricos deben conservarse en buen estado, sobre todo el cable y el enchufe. 

- No fumar en la cama.

- No deben dejarse líquidos inflamables cerca de una fuente de calor.

- Cuando se limpie en la cocina con los productos habituales es conveniente que los fuegos se encuentren todos apagados, ya que algunos productos son peligrosos en presencia de llamas.


Los Aparatos Eléctricos


- Revisar la instalación eléctrica y sustituir aquellos componentes (enchufes, clavijas...) que no se encuentren en buenas condiciones.

- Desconectar siempre cogiendo de la clavija, nunca tirando del cable y nunca descalzos o con los pies húmedos o las manos mojadas.

- Si en el cuarto de baño hay un calefactor o estufa eléctrica, es imprescindible desenchufar cuando la persona se duche para evitar que pueda quemarse o provocar algún incendio.

- Tener especial cuidado con algunos aparatos eléctricos existentes para producir calor. Además de seguir las recomendaciones del fabricante, es preciso advertir que algunos recargables han producido quemaduras a sus propietarios. Si se opta por el sistema clásico de la bolsa de agua caliente, no olvidar que se rompe con facilidad pues la goma se deteriora con el tiempo y el uso. Por ello, será necesario reponer la bolsa periódicamente.

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